O Jiu-Jitsu é uma arte marcial que pode trazer muitos benefícios para o corpo e a mente.

 Dicas de livros para cuidar da saúde mental e como reduzir o tempo nas redes sociais, mas sem deixar de aproveitar os benefícios da tecnologia!

Um livro que eu recomendaria para ajudar a desacelerar das redes sociais é "Digital Minimalism: Chooseing a Focused Life in a Noisy World" do autor Cal Newport.

Neste livro, Newport argumenta que muitas vezes somos distraídos pelas redes sociais e tecnologias em geral, e que é importante para a nossa saúde mental e produtiva aprender a minimizar o seu uso. Ele oferece conselhos práticos e exemplos de como podemos reduzir o tempo que passamos nas redes sociais e tecnologias, e, ao mesmo tempo, ainda assim aproveitar os benefícios que elas nos proporcionam.

O livro é uma leitura fácil e envolvente, e pode ajudá-lo a repensar a maneira como você usa a tecnologia em sua vida diária. Além disso, ele oferece muitas ideias práticas que você pode aplicar imediatamente para desacelerar o uso das redes sociais.

 Aqui estão algumas sugestões de livros para ajudá-lo a desacelerar e desconectar das redes sociais e do mundo real:

"A Arte de Pedir" de Amanda Palmer - Este livro é sobre como cultivar conexões autônomas com outras pessoas em um mundo cada vez mais isolado e individualista. A autora, uma artista de performance, explora como pedir ajuda e apoio pode ser uma forma poderosa de se conectar com outras pessoas e superar a solidão.

"A Natureza do Espaço" de Yi-Fu Tuan - Este livro é sobre a relação entre as pessoas e o espaço físico. O autor argumenta que nossa conexão com o mundo natural pode nos ajudar a encontrar uma sensação de calma e conexão em um mundo cada vez mais frenético.

"O Poder do Agora" de Eckhart Tolle - Este livro é um guia para ajudá-lo a viver no momento presente e encontrar a paz interior. O autor argumenta que a maioria do nosso sofrimento vem da nossa tendência de viver no passado ou no futuro, e que a chave para a felicidade é aprender a viver no presente.

"Sapiens" de Yuval Noah Harari - Este livro é uma história da humanidade, desde os primórdios até os dias atuais. O autor explora como a evolução da espécie humana nos trouxe até onde estamos hoje e como podemos aprender com a história para criar um futuro melhor.

"A Arte da Simplicidade" de Dominique Loreau - Este livro é sobre como simplificar sua vida e encontrar felicidade na simplicidade. A autora, que se mudou do Ocidente para o Japão, explora como a filosofia japonesa do minimalismo pode nos ajudar a encontrar paz interior e contentamento em um mundo cada vez mais complexo.

Espero que essas sugestões ajudem! Lembre-se de que ler é uma ótima maneira de desconectar e desacelerar.  ⏳📘📚📝✌